赤い唐辛子レモンソースをまとって焼けたペリペリチキン
🔪下準備35分
🔥調理40分
🍽️分量4
🌍料理ポルトガル料理
ヨーロッパレシピ

ペリペリチキンの作り方|唐辛子レモン焼き

29分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

調理工程スライド
手順1: ソースを作る
STEP 11 / 7

ソースを作る

鷹の爪2本は種を半量だけ残し、5mm幅に刻みます。にんにく4片、レモン果汁大さじ4、酢大さじ1、オリーブオイル大さじ4、パプリカ、オレガノ、砂糖を混ぜ、5分ほど置きます。スプーンですくうと赤い油がとろりと落ち、にんにくの粒が全体へ均一になじめば、辛さだけが立たないソースになります。

手順2: 鶏肉を整える
STEP 22 / 7

鶏肉を整える

鶏もも肉900gは冷蔵庫から出して15分置き、表面の水分を拭きます。骨なしなら1枚を2等分し、皮目に深さ3mmほどの浅い切れ目を2cm間隔で入れます。粗塩12gと黒こしょうを全体にすり込み、厚い部分が同じ向きになるようバットへ並べます。

手順3: マリネする
STEP 33 / 7

マリネする

ソースの2/3量を鶏肉に絡め、ローリエ2枚を挟みます。残り1/3は最後に塗る分として別容器へ取り分け、生肉に触れさせません。鶏肉はラップをして冷蔵庫で30分、時間があれば2時間置きます。赤い油が皮全体に薄く絡み、底に水っぽい液体だけが大量に残っていない状態が目安です。

手順4: 焼く準備をする
STEP 44 / 7

焼く準備をする

オーブンを220度Cに予熱し、天板に網をのせます。鶏肉を皮目上で並べ、隣同士を1cm以上離します。じゃがいもを一緒に焼く場合は、8等分のくし形に切って油大さじ1と塩小さじ1/3を絡め、鶏肉の周囲へ置きます。予熱を含めて10分ほどかかります。

手順5: 220度Cで焼く
STEP 55 / 7

220度Cで焼く

220度Cのオーブン中段で20分焼きます。途中15分で一度だけ天板を回し、端の焦げが強い鶏肉を中央へ寄せます。皮が赤茶色になり、鶏肉の縁に小さな焦げ目が出て、天板に透明な肉汁が落ちはじめたら次の工程へ進みます。

手順6: 高温で焦げを作る
STEP 66 / 7

高温で焦げを作る

取り分けておいたソースを皮目に薄く塗り広げ、赤い油がつやのある膜になるようになじませます。オーブンのグリル機能、魚焼きグリル、または強火のグリルパンで5〜8分焼きます。表面に黒い点状の焦げがつき、油が細かく泡立ち、香ばしい匂いが強くなれば十分です。砂糖が入っているので、黒く広く焦げる前に止めます。

手順7: 休ませて盛る
STEP 77 / 7

休ませて盛る

一番厚い部分に温度計を刺し、74度C以上になっていることを確認します。取り出したらアルミホイルをふんわりかけ、8分休ませます。肉汁が落ち着いたら皿へ移し、レモン、サラダ、じゃがいもを添えます。切る場合は皮を上にして1.5cm幅にすると、皮の焦げと身を一緒に食べられます。

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Ingredients

材料を分けて見る

材料スライド
材料

買い出しの前に

鶏肉、唐辛子、レモン、にんにく、パプリカ、オレガノを並べた材料
日本のスーパーでそろえるペリペリチキンの材料。唐辛子は辛さより香りの設計が大事

鶏肉は骨付きもも肉が一番雰囲気が出ます。ただ、スーパーでは骨付きが少ない日もあるので、骨なし鶏もも肉でも作れる配合にしています。皮は外さないでください。ペリペリチキンは皮の焦げとソースの酸味がセットになっておいしくなります。

13品目

鶏肉とマリネ

材料 分量 代替・備考
鶏もも肉 900g 骨付きなら4本、骨なしなら大きめ3枚。皮付き
粗塩 12g 鶏肉重量の約1.3%。塩麹や醤油は使わない
黒こしょう 小さじ1 粗びき
レモン果汁 大さじ4 仕上げ用に別途くし形を1/2個分
白ワインビネガー 大さじ1 米酢でも可。酸味を少し鋭くする
オリーブオイル 大さじ4 ソースを鶏皮にのせる役割
にんにく 4片(約18g) すりおろしではなく潰してから刻む
鷹の爪 2本 種を取ると中辛。辛くしたい場合は3本
パプリカパウダー 大さじ1と1/2 できれば甘口。色と香りの土台
スモークパプリカ 小さじ1 なければ普通のパプリカ小さじ1を追加
乾燥オレガノ 小さじ2 タイム小さじ1でも可
ローリエ 2枚 マリネ時に香りを移す
砂糖 小さじ1 焦げ目補助。入れすぎると焦げる
5品目

食卓に添えるもの

材料 分量 代替・備考
じゃがいも 3個(約450g) くし形に切って一緒に焼くか、別で揚げ焼き
レタス 1/2個 ざく切り
トマト 2個 くし形または角切り
きゅうり 1本 5mm厚の斜め切り
パンまたはご飯 4人分 ソースを受け止める役
アレルギーと食品安全

このレシピには鶏肉を使います。市販の唐辛子ソースを足す場合は、商品によって小麦、大豆、保存料を含むことがあります。鶏肉は中心温度74度C以上を確認し、肉汁が透明になるまで加熱してください。マリネ液は生肉に触れた後、そのまま食卓用ソースにしません。

買い出しで迷うのは、辛味、油、温度管理の三つです。パプリカは色と香りのため、ペッパーソースは辛さをあとから足すため、中心温度計は焼きすぎと生焼けを同時に避けるために見ておく価値があります。


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買い出しガイド
掲載商品は、複数の販売先を定期的に確認し、価格・内容量・レビュー傾向・購入しやすさを比較したうえで選定しています。
📊 栄養情報(1人分)
590
kcal
43.0g
タンパク質
41.0g
脂質
9.5g
炭水化物
1.8g
食物繊維
1300mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。
人数に合わせて材料表を調整する
4人分

材料(4人分) — 辛さは二段階で作る

鶏肉、唐辛子、レモン、にんにく、パプリカ、オレガノを並べた材料
日本のスーパーでそろえるペリペリチキンの材料。唐辛子は辛さより香りの設計が大事

鶏肉は骨付きもも肉が一番雰囲気が出ます。ただ、スーパーでは骨付きが少ない日もあるので、骨なし鶏もも肉でも作れる配合にしています。皮は外さないでください。ペリペリチキンは皮の焦げとソースの酸味がセットになっておいしくなります。

鶏肉とマリネ

材料 分量 代替・備考
鶏もも肉 900 g 骨付きなら4 本、骨なしなら大きめ3 枚。皮付き
粗塩 12 g 鶏肉重量の約1.3%。塩麹や醤油は使わない
黒こしょう 小さじ1 粗びき
レモン果汁 大さじ4 仕上げ用に別途くし形を1/2 個分
白ワインビネガー 大さじ1 米酢でも可。酸味を少し鋭くする
オリーブオイル 大さじ4 ソースを鶏皮にのせる役割
にんにく 4 片(約18 g) すりおろしではなく潰してから刻む
鷹の爪 2 本 種を取ると中辛。辛くしたい場合は3 本
パプリカパウダー 大さじ1と1/2 できれば甘口。色と香りの土台
スモークパプリカ 小さじ1 なければ普通のパプリカ小さじ1を追加
乾燥オレガノ 小さじ2 タイム小さじ1でも可
ローリエ 2 枚 マリネ時に香りを移す
砂糖 小さじ1 焦げ目補助。入れすぎると焦げる

食卓に添えるもの

材料 分量 代替・備考
じゃがいも 3 個(約450 g) くし形に切って一緒に焼くか、別で揚げ焼き
レタス 1/2 個 ざく切り
トマト 2 個 くし形または角切り
きゅうり 1 本 5mm厚の斜め切り
パンまたはご飯 4人分 ソースを受け止める役
アレルギーと食品安全

このレシピには鶏肉を使います。市販の唐辛子ソースを足す場合は、商品によって小麦、大豆、保存料を含むことがあります。鶏肉は中心温度74度C以上を確認し、肉汁が透明になるまで加熱してください。マリネ液は生肉に触れた後、そのまま食卓用ソースにしません。

買い出しで迷うのは、辛味、油、温度管理の三つです。パプリカは色と香りのため、ペッパーソースは辛さをあとから足すため、中心温度計は焼きすぎと生焼けを同時に避けるために見ておく価値があります。


唐辛子とレモンが台所を起こす

レモンを切った瞬間の青い香り、にんにくを潰したときの強い匂い、そこへ赤い唐辛子とパプリカを混ぜた油が入ると、台所の空気が一気に南へ向きます。ペリペリチキン、またはピリピリチキンは、鶏肉を唐辛子、レモン、にんにく、油でマリネして焼く、ポルトガル語圏の赤い鶏料理です。

日本ではファストカジュアル店の味として知られることもありますが、料理として見ると面白いのは「ポルトガルだけの料理」と言い切れないところです。ポルトガル語では piri-piri、英語圏では peri-peri とも書かれ、背景にはアフリカ南東部の唐辛子文化、ポルトガルの炭火焼き、インド洋を行き来した香辛料の道があります。モザンビークの食卓で育った辛いソースが、ポルトガルの鶏の炭火焼きと出会い、いまは世界中で「赤くて酸っぱい鶏」として食べられている。そう考えると、皿の上の小さな焦げ目まで旅の跡に見えてきます。

日本の台所で難しいのは、辛さそのものではありません。唐辛子をただ増やすと、香りより痛みが先に来ます。逆に辛さを怖がって唐辛子を抜きすぎると、レモン風味の普通のグリルチキンになります。この記事では、鷹の爪、パプリカ、レモン、にんにくで作れる家庭版を軸に、辛さを二段階に分け、オーブンで火を通してから最後に焦げをつける方法でまとめます。

カルド・ヴェルデバカリャウ・ア・ブラスがポルトガルの素朴な食卓なら、ペリペリチキンはもう少し外向きの、汗と煙のある料理です。焦げた皮、酸っぱいソース、じゃがいも、サラダ。週末の昼に焼くと、食卓が少しだけ屋台になります。

呼び方について

ポルトガル語圏では piri-piri、英語圏や南アフリカ系の店では peri-peri と書かれることがあります。日本語では「ペリペリ」「ピリピリ」の両方を見かけます。本記事では検索で見つけやすい「ペリペリチキン」を主表記にし、現地語名として frango piri-piri も併記します。


この料理の背景 — モザンビークの唐辛子とポルトガルの炭火

ペリペリチキンをじゃがいもとサラダと一緒に並べた食卓
ペリペリチキンは焼いた鶏だけでなく、じゃがいも、サラダ、パンまで含めて食卓がまとまる

ペリペリチキンを調べると、必ずモザンビークとポルトガルの名前が出てきます。唐辛子そのものはアメリカ大陸原産ですが、大航海時代以降にポルトガル人の交易路を通じてアフリカやアジアへ広がりました。アフリカ南東部では小粒で辛い唐辛子がソースに使われ、ポルトガル語の料理名や英語圏のメニューに piri-piri として残っています。

ポルトガル側で近い料理は frango no churrasco、つまり炭火で焼いた鶏です。店の軒先や市場の近くで鶏が回転し、表面に赤いソースが塗られ、皮がところどころ黒く焦げる。そこにピリピリソースをかけると、酸味、脂、辛味が一体になります。ブラジルのシュラスコが牛肉と粗塩の引き算なら、ペリペリチキンは鶏の脂に唐辛子とレモンをぶつける足し算の炭火料理です。

日本で再現するときは、炭火の香りを無理に再現しようとして燻製液や強いスモークを足すより、皮を乾かして高温で焦げを作るほうが味が近づきます。唐辛子の種類は代替できますが、レモンの酸味、にんにく、油で香りを運ぶこと、最後に皮を少し焦がすことは外さないほうがいい。ここを守れば、家庭のオーブンでもかなり「それらしい」皿になります。

要素 現地寄せ 日本での現実解
唐辛子 小粒の強い唐辛子、ピリピリソース 鷹の爪、赤唐辛子、スコッチボネット系ソースを少量
酸味 レモン、酢、柑橘 レモン果汁を軸に、酢を少し足す
焼き方 炭火、回転焼き、強い直火 オーブンで火を通し、最後にグリルか魚焼きグリルで焦がす
食べ方 フライドポテト、サラダ、パン、米 じゃがいも、レタス、パン、白米で十分合う

辛さ調整と失敗しやすいところ

辛さ違いの赤いソースを二つ並べたピリピリソース
辛さは唐辛子の本数だけでなく、種、油、酸味の量で調整する

ペリペリチキンの辛さは、唐辛子の本数だけで決めると荒くなります。初回は鷹の爪2本、種は半量だけ残すくらいが食べやすいです。辛いものが好きな人は、焼き上がりにスコッチボネット系のソースを数滴足すほうが、家族全員で同じ皿を食べやすくなります。

状況 原因 戻し方
辛すぎる 種を全部入れた、ソースを厚く塗った レモン汁小さじ2とオリーブオイル大さじ1を混ぜ、皿の上で薄める
皮が黒く苦い 砂糖と唐辛子が強火で焦げすぎた 焦げた部分を薄く削り、食卓用ソースは別添えにする
中が生っぽい 高温で表面だけ焦がした 180度Cに下げて10分追加し、中心温度を確認する
味が薄い 塩が少ない、マリネ時間が短い 焼き上がりに塩ひとつまみとレモンを振る
ソースが水っぽい レモン汁が多すぎる、油が少ない パプリカ小さじ1と油大さじ1を足して乳化させる

炭火で作る場合は、最初から強い火の真上に置かないでください。中火ゾーンで皮目を上にして10分、返して8分、最後だけ強火ゾーンで焦げを作ると安定します。焼き鳥のようにこまめに動かすより、片面ずつ落ち着いて焼くほうが皮が破れません。

ジャークチキンと比べると、ペリペリチキンはスパイスの層が薄く、酸味と唐辛子が前に出ます。オールスパイスやシナモンを入れるとジャーク寄りになるので、今回は入れません。ニャマチョマのような塩と火の肉料理とも違い、ソースの酸味で鶏脂を切るのがこの料理の持ち味です。


食べ方、保存、翌日の使い回し

余ったペリペリチキンをほぐしてサンドイッチにする準備
余った鶏肉はほぐしてパンに挟むと、翌日の昼食に回しやすい

焼きたては、フライドポテト、サラダ、パンが一番わかりやすい組み合わせです。ポルトガルの鶏の炭火焼き店では、じゃがいもとサラダの皿に、赤いソースを各自で足して食べる感覚があります。日本の食卓なら、白米でも合います。ソースの酸味が強いので、カレーのように米へ寄せても重くなりません。

保存する場合は、粗熱を取ってから骨を外し、密閉容器で冷蔵2日を目安にします。皮の焦げを楽しみたいなら、翌日は電子レンジだけで温めず、トースターか魚焼きグリルで3〜4分温め直してください。レンジだけだと皮が湿り、ソースの赤い油が流れてしまいます。

余った身は、パン、タコス、サラダ、焼き飯に向きます。ほぐした鶏肉100gに、レモン汁小さじ1、オリーブオイル小さじ1、塩ひとつまみを足すと、翌日でも味が戻ります。バインミーのように酸味のある野菜と挟むと、唐辛子の香りがよく立ちます。


よくある質問

Q1. 鶏むね肉でも作れますか?

作れますが、皮付きの鶏もも肉より乾きやすいです。鶏むね肉2枚で作る場合は厚い部分を観音開きにし、マリネは30分まで、焼き時間は220度Cで14〜16分から確認します。中心温度74度Cを超えたらすぐ休ませ、追加の高温焼きは2〜3分に留めます。

Q2. 子ども向けに辛くしない場合はどうしますか?

鷹の爪を1本に減らし、種を全部取り除きます。その代わり、パプリカパウダーを大さじ2に増やし、レモン果汁は同量のままにしてください。辛味は食卓で大人だけがペッパーソースを足す形にすると、同じ鶏肉を分けられます。

Q3. 炭火がないと本場らしくなりませんか?

炭火の香りは強い武器ですが、家庭では皮を乾かして高温で焦げを作るほうが再現しやすいです。オーブンで中心まで火を通し、最後に魚焼きグリルやグリルパンで短時間だけ焦がすと、香りと安全性のバランスが取れます。

Q4. 前日から漬けても大丈夫ですか?

大丈夫です。冷蔵で8〜12時間までなら味がよく入ります。ただしレモンと酢が入るので、24時間以上置くと肉の表面が締まりすぎることがあります。前日に仕込むなら、酸味を半量だけ入れておき、焼く2時間前に残りのレモン果汁を加えると穏やかです。

Q5. ソースを食卓用にも使いたいです

生の鶏肉に触れたマリネ液は食卓用にしません。最初にソースを作った段階で1/3量を清潔な容器へ取り分け、焼き上げ用や食卓用に回してください。食卓でかけるなら、取り分けたソースにレモン汁小さじ1とオリーブオイル小さじ1を足すと香りが戻ります。


参考文献

出典・引用について

この記事は、世界ごはん紀行編集部が各国の料理資料、現地レシピ、食材事情をもとに、日本の家庭で再現しやすい形に整理したものです。

出典
世界ごはん紀行ペリペリチキンの作り方|唐辛子レモン焼き
URL
https://sekaigohan.com/recipes/europe/portugal/piri-piri-chicken
著者・編集
世界ごはん紀行編集部
更新日
2026年5月16日
主な参考リンク
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