薄くほぐした玉ねぎのパコラとミントチャトニ、チャイを並べたインドの軽食
🔪下準備25分
🔥調理20分
🍽️分量4
🌍料理インド料理

ピャーズ・パコラの作り方|雨の日に食べるインドの玉ねぎ揚げ

約17分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

STEP 11 / 5

玉ねぎと香味野菜を切る

所要時間10分

手順1: 玉ねぎと香味野菜を切る

玉ねぎを縦半分に切り、芯を外してから2〜3mmの薄切りにします。切った層は指で軽くほぐし、パクチー、青唐辛子、しょうがを刻みます。玉ねぎが太いままだと、衣が色づいた後も中心の火通りが遅れます。逆に紙のように薄い部分が多いと焦げやすいため、包丁の刃を一定の幅で進めてください。

STEP 22 / 5

塩をなじませて水分を出す

所要時間10分

手順2: 塩をなじませて水分を出す

ボウルへ玉ねぎ、塩5g、パクチー、青唐辛子、しょうがを入れます。手で握りつぶさず、指先で底から返すように1分混ぜ、室温で10分置きます。玉ねぎの表面がしっとりし、ボウルの底に数滴の水分が見えれば次へ進みます。水が大さじ1以上たまった場合は捨てずに、そのまま粉の結着へ使います。

STEP 33 / 5

粉と香辛料を混ぜ、必要な分だけ水を足す

所要時間5分

手順3: 粉と香辛料を混ぜ、必要な分だけ水を足す

ベサン粉120g、米粉20g、アジョワン、粗くつぶしたコリアンダーシード、ターメリック、チリパウダー、ヒングを加え、玉ねぎの周りへ粉をまぶします。まず水を入れずに混ぜ、まとまりが足りないところへ5mlずつ加えてください。目安は15〜30mlです。ボウルを傾けても液体が流れず、指でひとつまみすると玉ねぎの束が崩れずに持ち上がる濃さで止めます。

水を入れすぎた場合は、ベサン粉5gと米粉1gを追加して1分置きます。それでも液体が底にたまるなら、玉ねぎを少し足すほうが粉だけを増やすより味がまとまります。粉っぽくて束にならない場合は、水を5ml追加し、強く練らずに底から返します。

STEP 44 / 5

小さな塊を中温の油で揚げる

所要時間15分

手順4: 小さな塊を中温の油で揚げる

鍋へ油800mlを入れ、170〜175℃まで温めます。温度計がなければ、衣を小さじ1だけ落とし、底へ沈まず、急に跳ね上がりもせず、細かな泡とともにゆっくり浮く状態を目安にします。油が低いと衣が沈んで重くなり、高すぎると玉ねぎへ火が入る前に表面が濃くなります。

衣を大さじ1弱ずつ指でつまみ、玉ねぎの隙間を残したまま鍋へ落とします。一度に4〜5個までとし、最初の40秒は触りません。表面が固まったら裏返し、全体がきつね色になるまで2分30秒〜3分30秒揚げます。音が急に静かになったら水分が抜けた合図ですが、色が濃くなる前に引き上げてください。

STEP 55 / 5

油を切り、ミントチャトニと出す

所要時間5分

手順5: 油を切り、ミントチャトニと出す

揚げ終わったら火を止め、油の泡が完全に収まるまで鍋から目を離さずに置きます。パコラは網へ移し、1〜2分、表面が乾いて持ち上げても油が垂れない状態まで油を切ります。ミント20g、パクチー30g、青唐辛子、レモン汁15ml、塩2g、水30mlを攪拌し、粒が残る場合は水を5mlだけ追加します。熱いうちにチャトニを添え、チャイやレモンを合わせて食べてください。揚げたては衣の薄い部分が最も軽く、時間がたつほど玉ねぎの蒸気でしっとりします。

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Ingredients

材料を分けて見る

準備

買い出しの前に

玉ねぎ、ベサン粉、米粉、アジョワン、青唐辛子を木の台に並べたパコラの材料
パコラの衣と香りを作る材料を、分量ごとにそろえます

玉ねぎは、薄く切ったときに層がほどけるものを選びます。赤玉ねぎなら色と辛味が出やすく、黄玉ねぎなら揚げた後の甘さが穏やかです。小さすぎる玉ねぎを何個も使うより、同じ厚さに切れる中玉を使うほうが、塩をなじませる時間と揚げ上がりをそろえやすくなります。

14品目

パコラの材料

材料 分量 代替・備考
玉ねぎ 350g(中2個) 2〜3mmの薄切り。赤玉ねぎ、黄玉ねぎのどちらでもよい
ベサン粉(ひよこ豆粉) 120g 主体になる粉。大豆粉や小麦粉だけへ置き換えると香りと食感が変わる
米粉 20g 衣を軽くする。ない場合はベサン粉20gへ置き換え、仕上がりは少しやわらかくする
青唐辛子 1本(約8g) ししとう1本、または省略。辛味を下げる場合も分量を明記する
パクチー 10g みじん切り。苦手なら同量の細ねぎへ置き換える
しょうが 10g すりおろす。辛味の強い新しょうがなら8gにする
アジョワンシード 2g クミンシード2gでもよい。香りは変わる
コリアンダーシード 2g 粗くつぶす。粉末を使う場合はコリアンダーパウダー1g
ターメリック 1g 色付け用。省く場合は0gにする
チリパウダー 1g 辛さを上げる場合は2gまで。カシミールチリなら色が出やすい
ヒング 0.3g 省略可。使わない場合は0gにする
塩 5g まず玉ねぎへ加える。チャトニ用の塩は別にする
水 15〜30ml 5mlずつ足す。玉ねぎの水分が多い日は15ml未満でもよい
揚げ油 800ml 直径20cm前後の鍋で3〜4cmの深さ。全量を吸うわけではない

ベサン粉は、乾燥ひよこ豆を挽いた粉です。Ministry of Curryのレシピもベサン粉と米粉を組み合わせ、塩をなじませた玉ねぎから出る水分を衣の結着に使っています。日本のひよこ豆粉で作る場合も、袋の表示で「ベサン」「ひよこ豆粉」「chickpea flour」のいずれかを確認してください。豆の粉末を細かく挽いたものほど、玉ねぎの隙間へまとまりやすくなります。

ベサン粉を一度だけ試すなら、手持ちのひよこ豆粉や輸入食材店の少量パックで十分です。サモサ、パコラ、ベサンチラを続けて作る人なら、1kg袋を選ぶ理由があります。買うときは商品ページで原材料がひよこ豆であること、容量、保存方法を確認し、すでに粉を持っている人は重ねて買いません。

6品目

ミントチャトニの材料

材料 分量 代替・備考
ミントの葉 20g 茎を除く。乾燥ミントでは同じ香りにならない
パクチー 30g ミントだけにせず、青い香りの土台にする
青唐辛子 1本(約8g) ししとう1本へ置き換えると辛さが下がる
レモン汁 15ml ライム汁でもよい。タマリンドの丸い酸味とは異なる
塩 2g 先に少なく入れ、揚げたパコラと合わせて調整する
水 30ml なめらかに回る最低量から足す
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材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

栄養情報 1人分の目安
108kcal
エネルギー
2.3g
タンパク質
6.0g
脂質
12.0g
炭水化物
1.8g
食物繊維
190mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。
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材料からそろえる、味の決め手

買い出しガイド

雨粒が屋根を細かく叩き始めると、台所では油の音が一段高くなります。玉ねぎの端がほどけ、ベサン粉の衣が薄いひだにからみ、揚げ鍋の中で茶色い縁だけが先に色づいていく。熱いパコラを割ると、衣の内側には甘くやわらかくなった玉ねぎが残ります。

ピャーズ・パコラ(Pyaaz Pakora/Pyaz Pakoda)は、薄切り玉ねぎをひよこ豆粉のベサンと香辛料でまとめて揚げるインドの軽食です。輪切りの玉ねぎをなめらかな衣で包む南インドのヴェンガヤ・バッジとは形も食感も異なり、こちらは玉ねぎの層をほぐしたまま、小さな塊で揚げます。

この料理で最初に決めるのは、水の量です。衣を水で作るのではなく、塩をまぶした玉ねぎから出る水分で粉をつなぐと、外側は薄く、玉ねぎの隙間は軽く仕上がります。水を足しすぎると衣が厚くなり、揚げた後に油を含みやすくなるため、最初からボウルを液体の衣で満たしません。

このレシピの仕上がり

玉ねぎの小さな塊を12〜16個、4人分です。切ってから揚げるまで約25分、揚げ時間は約20分。ベサン粉、米粉、アジョワンをそろえれば、インド食材店や通販に頼る価値があるのは主にこの三つです。添えもののミントチャトニは、材料を刻んで攪拌するだけで作れます。

雨の日の茶と、玉ねぎのパコラ

玉ねぎのパコラ、ミントチャトニ、マサラチャイを雨の窓辺に並べた軽食の食卓
揚げたてのパコラは、チャイと一緒に雨の日の軽食として楽しまれます

インドのパコラは、具材を替えながら各地で作られてきた揚げ物です。玉ねぎだけでなく、じゃがいも、ほうれん草、青唐辛子なども衣へ入ります。The Indian Expressは、北部・西部の多くの地域で、雨季に熱いパコラとマサラチャイを合わせる習慣を紹介しています。雨そのものに特別な効能があるという話ではなく、屋外の湿った空気、揚げ油の音、香辛料の香り、熱い衣の歯ざわりが同じ場面に集まるからこそ、季節の軽食として記憶されているのでしょう。

マハーラーシュトラ州で育った料理家のレシピでは、玉ねぎパコラはカンダ・バッジ(Kanda Bhajji)と呼ばれ、雨の日のジンジャーチャイと結び付けて語られています。一方、同じ料理をどこでも完全に同じ呼び名で呼ぶわけではありません。地域名は、玉ねぎの切り方、衣の濃さ、添えるチャトニ、使うハーブを考える入口として使うと、料理の違いを見失いにくくなります。

名前が変わると、食感の設計も変わる

呼び名・地域 形と食べ方の目安 日本で作るときの判断
Pyaaz Pakora / Pyaz Pakoda ほぐした薄切り玉ねぎをベサン粉でつなぎ、小さな塊にして揚げる 玉ねぎから出る水分を利用し、衣を厚くしない。今回の作り方です
Kanda Bhajji(マハーラーシュトラ) 玉ねぎの揚げ物を指す呼び名の一つ。チャイやチャトニと合わせる カレーリーフや青唐辛子を足す場合も、塊を小さくして火の通りをそろえる
Vengaya Pakoda(タミル・ナードゥ) 玉ねぎパコラの地域名として使われ、香辛料やハーブの組み合わせが変わる 名前に引っ張られず、薄切り玉ねぎとベサン粉の関係を先に決める
Vengaya Bajji(南インド) 玉ねぎを輪切りにし、なめらかな衣をまとわせる別タイプ 輪切りの形にしたいなら、今回の水分を使う衣ではなく、別の濃い衣にする
Bhajia(チャッティースガル) 玉ねぎ、唐辛子、じゃがいもなどを使う地域のストリートスナック 具材を替えても、衣の厚さと揚げ鍋の混雑を同じ基準で見る

南インドのVengaya Bajjiについては、玉ねぎを0.2〜0.3cmの輪切りにして衣を付ける料理として紹介され、薄切り玉ねぎを使うパコラとは食感が違うと整理されています。チャッティースガル州の観光案内では、Bhajiaに玉ねぎ、唐辛子、じゃがいもの種類があり、ベサン粉と香辛料を使い、茶やハリ・チャトニと食べる地域料理として説明されています。呼び名を一つへ統一するより、輪切りかほぐした薄切りかを先に決めるほうが、日本の台所では失敗しません。

揚げ上がりを決める3つの観察点

パコラを割って薄い衣、甘く火の入った玉ねぎ、きつね色の縁を見比べる盛り付け
パコラは衣の厚さ、油の泡、玉ねぎの火通りを見て仕上がりを判断します

1. 衣は「落ちる」のではなく「つまめる」

スプーンですくって流れるなら水が多すぎます。薄切り玉ねぎを持ち上げたときに粉の膜が見え、指先を開くとゆっくりほどけるくらいが適量です。衣を厚くすると外側は固くなりますが、玉ねぎの蒸気が抜けにくく、中心が重くなります。

2. 油の泡は、入れた直後だけ強い

冷たい具材を入れた直後は泡が増えます。鍋へ入れすぎると油温が下がり、パコラ同士が触れて衣がはがれます。1回目の色と時間を基準にせず、2回目の鍋の音が同じかを確認してください。焦げた衣のかけらは次の揚げ物へ付く前に網ですくいます。

3. 割った断面に、生の玉ねぎの白い芯が残らない

外側が色づいても、塊が大きいと玉ねぎの中心が生のまま残ります。最初の一個を割り、玉ねぎが透き通ってやわらかく、粉の生っぽい白さがなければ次の組へ進みます。生なら火を弱め、塊を2〜3割小さくして揚げ時間を延ばします。

失敗したときの戻し方

衣が水っぽいときは、ベサン粉5gと米粉1gを加えて1分休ませます。油を含んだときは、次の組を半分にし、油温が戻ってから入れます。表面だけ濃いときは、火を下げて塊を小さくします。揚げた後にしんなりした分は、網へ広げて粗熱を取り、食べる直前にオーブントースターで温め直します。再加熱しても揚げたての軽さには戻らないため、客へ出す分は最後に揚げます。

FSSAI(インド食品安全基準局)は、パコラのような揚げ物について、油を長時間加熱し続けないこと、揚げ油を再加熱・再利用しないこと、家庭では小さめの鍋で必要量を減らすことを案内しています。油は完全に冷ましてから処理し、別の揚げ物へ回しません。ひよこ豆粉、香辛料、パクチーを使うため、アレルギーや苦手な食材がある場合は袋の表示と置き換えを確認してください。

ホールスパイスを使う人だけ、小さなミルを足す

アジョワンやコリアンダーシードは、包丁の腹やすり鉢でも粗くつぶせます。パコラ以外にもホールスパイスを使う人なら、食卓用の小さなミルを持つと、揚げる直前に香りを出せます。逆に、粉末スパイスをすでに使い切る予定なら、道具を買い足す必要はありません。商品ページで、商品番号とホールスパイスに使えるかを確認できるときだけ選びます。

地域で変わる名前と、家での食べ方

北インド風のほぐしたパコラ、マハーラーシュトラ風の小さな塊、南インド風の輪切りバッジを並べた比較
玉ねぎの切り方と衣の濃さで、似た揚げ物の食感が変わります

パコラは、具材と衣の組み合わせを変えられる料理です。家庭で再現するときに「本場の一つの形」を探し続けるより、食べる場面に合わせて形を選ぶほうが、現地の幅を残せます。

ほぐした薄切りは、チャイの横へ

今回のピャーズ・パコラは、小さな塊の中に玉ねぎの端が飛び出す形です。衣の薄い部分はカリッと、中心は玉ねぎの甘みが残ります。ミントチャトニの青い香り、レモンの酸味、甘いミルクティーを順番に合わせると、同じ一皿の中で味が重くなりません。

輪切りにすれば、別のバッジになる

玉ねぎを輪切りにして一枚ずつ衣へくぐらせれば、南インドのVengaya Bajjiに近い形になります。輪切りは衣の面積が大きく、今回のように玉ねぎの水分だけでつなぐ配合では外れやすいため、別の濃い衣へ切り替えます。切り方を変えたのに同じ水分量で作り続けないことが、地域差を日本で再現する最短の方法です。

具材を替えるときも、揚げ鍋は空けておく

じゃがいも、青唐辛子、ほうれん草へ替える場合は、具材の水分と厚さに合わせて衣を調整します。チャッティースガルのBhajiaのように具材名で呼び分ける料理もあり、玉ねぎだけが正解ではありません。ただし、具材を増やすほど一塊が大きくなりやすいので、最初は玉ねぎ350gの配合へ一種類だけ加えます。辛い青唐辛子を主役にするなら、玉ねぎを200gへ減らし、青唐辛子を4本に増やすより、まず1本のまま衣のまとまりを確かめてください。

食卓をインドの軽食でつなぐなら、同じ豆粉を使うサモサは皮の食感、パヴ・バジは野菜の煮込みとパンの組み合わせを比べられます。朝食へ寄せる日は、発酵生地を蒸すイドリとチャトニを共用してもよいでしょう。

よくある質問

パコラの断面、ベサン粉、ミントチャトニ、保存容器を並べた調理後の確認風景
作った後の食感、代替、保存を確認できるように材料と完成品を並べます

水をほとんど入れないと、粉っぽくなりませんか?

玉ねぎへ塩をなじませると、表面の水分が粉を湿らせます。水15mlを最初から入れ、足りないところへ5mlずつ加える方法なら、粉っぽさと水っぽさの間を見つけやすくなります。塩を入れてすぐ粉を混ぜると水が出ていないため、衣がまとまらないことがあります。

ベサン粉は小麦粉で代用できますか?

小麦粉だけでも揚げ物にはなりますが、ひよこ豆の香りとほろりとした衣は変わります。片栗粉だけへ替えると衣が硬くなりやすいため、初回はベサン粉を使い、米粉がなければその20gだけをベサン粉へ回すのが無難です。豆類が食べられない人は、代用品を決める前に別の揚げ物として設計し直してください。

アジョワンがないと作れませんか?

作れます。アジョワン2gをクミンシード2gへ替えると、土っぽい香りから温かいクミンの香りへ変わります。どちらもない場合は0gにし、しょうが、青唐辛子、パクチーを残してください。複数の粉末香辛料を増やして埋め合わせると、玉ねぎの甘みが見えにくくなります。

先に衣を作って、翌日に揚げてもよいですか?

玉ねぎから水が出続けるため、衣を混ぜたまま置くと粉が重くなります。切った玉ねぎと粉を別にしておき、揚げる10〜15分前に塩をなじませて混ぜてください。揚げたパコラを残した場合は、網で蒸気を逃がしてから早めに冷蔵し、翌日までに食べ切ります。再加熱は衣が少し締まり、揚げたてとは別の食感になります。

エアフライヤーやオーブンでも同じになりますか?

油の量は減らせますが、深い油で揚げたときの薄いひだと香ばしさは同じになりません。Ministry of Curryも、深揚げ、オーブン、エアフライを別の調理法として扱っています。まずは小鍋で一回分だけ揚げ、油を使わない方法は別の食感を楽しむ選択として試してください。生地を厚く丸めると、どちらの方法でも中心が重くなります。

主な参考リンク

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